Waarom heb ik pijn aan de zolen van de voeten? Ongeveer zes weken geleden, uit het niets (geen letsel / trauma of iets extreme) ben ik begonnen aan de zolen van de voeten pijn doen als ik opstaan ​​om te lopen en te hebben gezeten meer dan 5 minuten of zo. Tintelingen of gevoelloosheid die ik heb.

Uw symptomen zijn consistent met een aandoening, de zogenaamde plantaris fasciosis. De pijn wordt veroorzaakt door een verkorting van de kuitspieren en de fascia plantaris, een band van ligamentous weefsel dat helpt bij de ondersteuning van de boog van je voet. Mensen die last hebben van plantaire fasciosis hebben vaak zittend leven of bezigheden die veel tijd zitten vereisen. De hielen verergeren ook het risico van deze aandoening. De meest effectieve behandeling voor plantaire fasciosis rekoefeningen kalf twee of drie keer per dag. Dit zijn dezelfde oefeningen die veel lopers uitgevoerd voordat joggen. Waarschijnlijk heeft gezien leunend tegen een muur, met een uitgebreide voet terug als je geleidelijk naar voren gegooid zetten van uw gewicht op de andere voet, het uitrekken van de kuiten en zolen van het been achter. Deze oefening moet eerst worden gedaan met het achterste been in een rechte positie, met de zool van de voet plat op de grond en dan moet worden herhaald achterste been licht gebogen bij de knie. Vergeet niet om beide benen te strekken. Een zachte en soepele hiel - ongeveer ½ inch breed - zijn vaak nuttig ook, totdat haar kalf en fascia plantaris stretch. Als stretching en rokken niet helpen, raadpleeg dan uw arts. Moeilijke gevallen kan het gebruik van de nacht spalken, injecties of orthopedische of podotherapeutische leads Veel geluk nodig.!